平日ラク自炊の考え方

「自炊は続けた方がいい」と聞くけれど、正直めんどくさい。疲れて帰宅した日に料理をする気力なんてないし、毎日献立を考えるのもしんどい。片付けまで含めると、外食やコンビニで済ませたくなる日もあります。私自身もそう感じています。それでも我が家が完...

「仕事終わりに毎日自炊するのがしんどい」「結局外食やコンビニに頼ってしまう」こう感じるのは、ごく自然なことだと思います。私自身も以前は、毎日ちゃんと作ろうとして疲れ、結果続かない状態でした。ですが今は、ほぼ毎日自炊しつつも負担はかなり少ない...

平日の献立は、毎日ゼロから考えません。ハーフ調理や作り置きなどを生かした主菜を考えるだけで、献立の構成自体は“型から選ぶだけ”にします。それだけで毎日の自炊がシステム化され、思考の負荷が減ります。システム化することで、忙しい社会人でも自炊を...

仕込み＋10〜15分で仕上げる、自炊向けパスタの基本このページについて仕事終わりで疲れていると、自炊そのものが面倒に感じます。特に「何を作るか」を毎回考えるのが負担でした。そこで我が家では、10分で作れるパスタをある程度パターン化しています...